Медитативный, реабилитационный и антистрессовый курс
Идеально подходящий для людей с более низким уровнем физической подготовленности, а также для всех, кто готов уделить время и настроиться на более глубокий уровень растяжения на занятии. На данном занятии гамак используется для мягкой стимуляции восстановления мышечной, соединительной тканей и нервной системы! Состояние невесомости, достигаемое в гамаке, высота которого приближена к полу, позволяет телу безопасно работать в пределах своей гибкости при нулевой нагрузке на суставы и соединительные ткани! Это полезно как для предотвращения, так и заживления травматических повреждений, и может выполняться всеми без исключения!
Три кита, на которых базируется занятие: осознанное дыхание, визуализация и осознанная работа мышц
Эффекты программы:
Очищающее восстановительное дыхание
Естественное растяжение позвоночника
Увлажнение межпозвоночных дисков
Мягкая растяжка суставов, связок и сухожилий
Снятие стресса
Осознание работы тела
*класс рекомендован начинающим и продолжающим
